“拯救不开心”——44118太阳成城集团2023级本科生压力疏解主题心理班会圆满举办

“每次遇到压力感，都是让自己变得更强大的机会，生活是不会因为一个人变得容易的，但至少在压力这个怪圈中，我们能成为自己的主导者。”4月26日下午，我院本科2023级卓越班和中文班在工学部主教学楼A407举办了以“拯救不开心—压力疏解”为主题的心理班会，旨在引导同学们正确认识压力，建立积极的心态，做更好的自我。

班会正式开始前，两位心理委员制作了一份问卷，对近一周同学们的心理压力源进行调查，并且分发小纸条，鼓励同学们在上面写出自己最近开心的事情或者期待的事情，为同学们提供表达情绪和感受的平台，鼓励同学们观察自己的内心想法，对他人的感受做出回应，营造互帮互助、温暖和谐的班级空间。

紧接着，通过一个破冰小游戏“你画我猜”和由问卷调查数据制作的快闪视频，放松了同学们的情绪，调动了同学对于压力疏解主题的兴趣。随后，卓越班心理委员喻思琪为大家讲解了压力是什么，以及如何缓解压力，在焦虑郁闷时如何缓解自己的情绪等。

在了解完有关压力的心理学知识之后，中文班心理委员陆紫晴和班长刘阳洋一起收集了大家的小纸条，放入暗箱之中，请同学们随机抽读小纸条内容。同学们都积极地参与到暗箱纸条小游戏中，读出他人的快乐，同时也让自己收获了积极的情绪。

有的同学因为期中考试考完了感到放松而开心，有的同学因为自己听到喜欢的音乐而感到开心，也有同学因为五一假期马上要和家人朋友见面了而感到开心，而有的同学因为要去看演唱会而感到开心……分享出自己的快乐，何尝又不是一种快乐呢？

最后，同学们分享了自己独特的缓解压力的方法以及对于本次班会的感想，“特邀嘉宾”辅导员毛诗柔老师对整个活动进行回顾和总结，重申“疏解心理压力”的重要性，向大家表达了美好的祝愿。

此次“拯救不开心”主题心理班会在帮助同学们提高心理知识素养，扩大心理健康知识宣传和关注心理健康问题的基础上，引导同学们放松自我、停止设限，摆脱考试的紧张与压力，充分发掘自己的潜能和兴趣，不断阅己、越己、悦己。